若返りのストレスマネジメントとは?

RESTORATION

若返りとストレスの関係

若返りとストレスの説明

若返りとストレスの上手な解消は、密接な関係があります。

若々しさを保つために、健康に良い食事を取り、運動をして、スキンケアをがんばってみても、
「肝心な事」ができていないと意味がないと言われています。

その「肝心な事」とは、ストレスをためないということです。
ストレスは、自覚できない場合も、多々あるので、自分でコントロールする事は、なかなか難しいものです。

しかし、自分の感情に気づく事は、できるはずです。
ストレスが大きく溜まりやすいのが「怒りの感情」を抱いた時です。

イライラが募り、ほんの些細なことでもムカっとしてしまう。
このようにすぐ怒りやすいという方はストレスがたまり、体にも悪影響を与えてしまいます。

心の働きによるストレスが原因で、体に影響が現れるのを「心身症」と言います。
例えば、ストレスから、胃に穴があいたり(胃潰瘍)、一ヶ月の間に、急激に15kg肥えたりすることも、あるんです。
スタイルを気にする女性にとっては、相当、ショックですよね!

肌が老化しやすくなるともいわれており、実年齢以上に老けて見えてしまいます。

女性だけでなく、男性も若々しいほうが、「元気」に見えて、女性からの評価も上がり、仕事にもプラスになるのは、間違いありません。

怒りやすい人は老けやすい?

「怒りの感情」が現れやすいということは、自律神経のバランスが崩れていることが考えられます。
自律神経の働きが乱れると血流も悪くなり、「ストレス性の冷え性」になる事もあります。
内臓やお肌の健康を維持することが難しくなります。

私もストレスまみれの時は、些細な事でも腹が立っていました。
怒りを抑えられず、まるで「瞬間湯沸し器」のようだと、言われていました。

このことからも、怒りやすいという認識がある場合は、自律神経を整えるように心がけることが大切です。

その具体的な解消法として「呼吸法」が貴方の味方になってくれます。

呼吸法

一生のうちの呼吸数・心臓の動く回数が決められているんです。 貴方は、自分がどんな呼吸をしているのか、ご存知ですか?

意識的にもでき、無意識でもできる呼吸!
「呼吸法」とは、夜、寝ている時や、普段無意識に行なっている呼吸を、意識的に行なう方法です。

胸での呼吸は、浅い呼吸です。
腹式か、丹田での深い呼吸を練習すれば、健康で若返ります。

呼吸を知る事は、自分の事を深く知ることでもあります。
それが、メンタルコントロールになり、自信にも繋がります。

座学では「呼吸を貴方の武器にする方法」も具体的に教えています。
呼吸筋を鍛えたり、「若返りのイメージ呼吸法」「ストレスを自信に変える呼吸法」なども教えています。

「座学のコース」について詳しく知りたい方は、ぜひ、お問い合わせ下さい。

他にも、このようなクラスがあります。

クラス案内

☆コアマンション大手門タワー 女性のヨーガクラス
PM7時~PM8時半 2000円(都度払い)

☆天神ヨーガ(GGソーラービル)ストレスマネジメント・ヨーガクラス
月1回・土曜日・男女参加OK
3000円(都度払い)

☆川端ヨーガ療法クラス ストレスマネジメント・ヨーガ療法 男女OKです
医療ヨーガです。
目的に合わせて、コースを組みます。
プライベートレッスン・セミプライベートレッスンになります。
金額は、お問い合わせ下さい。

電話受付:平日10:00〜19:00 土日祝日は休み